MENU
Аюрведа
Аюрведа – это знание о здоровье и долголетии человека, которое корнями уходит вглубь веков. Аюрведу еще называют «наукой жизни», потому что ее название состоит из двух частей – «Аюр» (что переводится, как «жизнь») и Веда («знание»). Аюрведа содержит в себе философию и религию. Это истинное учение о здоровье и гармонии тела и духа , которое было выявлено древними мудрецами, риши, с помощью религиозных практик и медитаций. Они познали связь между человеком и Вселенной, а также осознали , что источником всего сущего является Космическое Сознание.

Основные составляющие аюрведы

В Аюрведе здоровье слагается из четырех составляющих:

1. Ародья — отсутствие физических страданий;
2. Сукхам — здоровье на социальном уровне, когда человек удовлетворён работой, семьёй, профессией, местом жительства;
3. Свастха — самодостаточность, самостоятельность (человек только тогда считается здоровым в этой сфере, когда он легко может ответить на вопросы «Кто он?» и «Какова цель жизни?»)
4. Ананда (Свабгава) — духовное блаженство (то состояние, когда человек возобновил свои отношения с Богом и счастлив этими отношениями).

В ведических трактатах говорится о том, что все недуги исходят из нашего сознания и что уровень состояния счастья определяет степень состояния здоровья человека. Она призывает каждого служить на благо окружающим, быть открытыми миру и желать всем счастья. Только так можно стать по-настоящему счастливым человеком.

Конституционный тип человека по аюрведе

В Ведических писаниях сказано, что человек состоит из пяти элементов (Маха Бхут): земли, огня, воды, воздуха и эфира. Существует три типа конституции («доши»): Вата — воздух, Питта — огонь, Капха — вода. Определение преобладающей доши — это основа всего процесса исцеления в Аюрведе. Весь процесс лечения направлен на гармонизацию дош и накопление оджаса (жизненной энергии).

Гармонизировать преобладающую дошу можно с помощью изменения образа жизни, образа мыслей, сбалансированного питания, сексуального воздержания, очистительных практик (лечебной рвоты, очистительных клизм), массажей, упражнений, минералов, а также натуральных средств (трав, специй). Лечение назначается в зависимости от конституционного типа пациента (Вата — ветер, Питта — огонь, Капха — вода).

У человека может быть несколько вариантов конституции:

1. Когда преобладает одна доша: Вата, Питта или Капха;
2. Когда смешаны 2 доши;
3. Когда уравновешены все три доши: Вата-Питта-Капха. Такое состояние называется «Сама Доша» и считается самой лучшей.

Вата тип

• Худощавое телосложение, тело обычно отличается диспропорцией ног и туловища (длинные ноги, короткое туловище), рост либо средний, либо высокий, кисти рук тонкие, как и щиколотки, грудь плоская.
• Кожа сухая и прохладная на ощупь, цвет кожи темнее, чем у других представителей той же расы. Волосы темные, сухие, волнистые или вьющиеся, непослушные, часто бывает перхоть.
• Походка быстрая, физически активен, но легко истощается и устает. Чтобы восстановить силы, часто полагается на сахар, кофеин и другие стимуляторы
• Такая личность тревожна, память часто подводит.
• Темп жизни очень быстрый, хорошо развита фантазия.
• Аппетит переменчивый или плохой. Часто увлекаются и пропускают прием пищи, либо, наоборот, испытывают приступы «волчьего» голода. Если эти люди полнеют, то у них растет живот.
• Частые запоры, наблюдается вздутие живота.
• Склонны к бессоннице, им трудно заснуть, сон прерывистый.
• Деньги у людей ваты текут сквозь пальцы — они тратят, повинуясь минутным желаниям.
• Не любит холодное время года, потому что сложно его переносит
• Часто меняется настроение. Образ жизни совершенно нерегулярный. Например, может спать до обеда, гуляя по ночам, а потом неожиданно стать «жаворонком», просыпаясь очень рано. Или много есть, временами, полностью отказываясь от еды.


Питта тип

• Тело человека плотное, средних размеров, пропорционально сложены.
• Руки и ноги обычно тёплые. Черты лица могут быть крупными, либо наоборот, чрезмерно узкими.
• Волосы — мягкие, светлые или рыжие, рано седеют и выпадают.
• Кожа нежная, маслянистая, теплая на ощупь, медного или желтоватого оттенка, быстро сгорает на солнце, часто бывают веснушки и родинки, есть склонность к угрям.
• Темп жизни средний, такая личность не спешит и не затормаживает
• Аппетит нормальный, но если голоден – очень нехорошо себя чувствует. Легко набирают и сбрасывают вес.
• Часто мучает жажда.
• Болеют с высокой температурой, подвержены воспа­лениям и инфекциям.
• Стул — мягкий, маслянистый, плохо сформированный — три раза в день или чаще.
• Вспыльчив, но быстро отходит.
• Пунктуален, аккуратен, придирчив, требователен к себе и другим людям.
• Эти люди легко потеют, не выносит жары.
• Память развита достаточно, чтобы сохранять информацию длительный период
• Становятся прекрасными лидерами, управленцами, проявляют большое чувство ответственности и часто за­нимают высокие посты. От других типов их отличает страстность, высокая и направ­ленная энергия, преданность делу.
• Деньги тратят умеренно и методично.
• Спят умеренно и крепко.



Капха тип

• Плотное телосложение, нередко имеется избыточный вес, кости широкие.
• Кожа бледная, нежная и прохладная на ощупь. Черты лица крупные.
• Волосы обычно тёмные и достаточно густые, склонные к волнистости. Является обладателем длинных и густых ресниц.
• Зубы сильные, белые, крупные, хорошо сформированные.
• Движения медленные, размеренные. Темп жизни такой же медленный и спокойный.
• Терпелив и вынослив, силён, как физически, так и эмоционально.
• Несмотря на склонность к полноте, с аппетитом проблемы, ест мало. Склонен «заедать» проблемы и стресс. Легко набирают вес, но чтобы сбросить его, им нужно приложить усилия.
• Жажду испытывают редко. Стул густой, маслянистый и регу­лярный, один раз в день.
• Плохо переносит влажную погоду, холод. Умеренно потеют.
• Когда люди типа капхи болеют, бо­лезнь часто сопровождается заложенностью носа и груди, избыточным образовани­ем слизи и отеками.
• Неуверен в себе и обычно долго размышляет, прежде чем будет готов принять решение.
• Спокойный и уравновешенный, легко прощает обиды, добрый по натуре. Оптимистично настроен, любит юмор.
• Речь медленная, монотонная или мелодичная.
• Они тратят мало, легко экономят и накапливают деньги.





Питание

По законам Аюрведы неправильное питание является основной причиной серьёзных недомоганий, опасных заболеваний. Если продукты не соответствуют доши человека – они просто напросто будут отравлять его организм. Несмотря на то, что могут считаться самыми полезными.

Вата

Таким личностям приносят удовольствие сладкие, кислые и солёные продукты. Им необходимо выбирать то, что легко усваивается и переваривается. Перед едой, натощак обязательно выпить стакан тёплой воды. Сделать это лучше мелкими глотками.

Полезно:

• Молоко, сливки, масло, мороженое;
• Травяной чай с добавлением имбиря и мёда, печенье, сухарики;
• Овощи, кроме капусты, помидоров, кабачков, баклажана, гороха и сладкого перца;
• Фрукты и ягоды, только ограничить потребление груш, яблок и сухофруктов;
• Рис, чечевица, овёс. Орехи можно разные, только в небольших количествах;
• Стараться избегать мясных продуктов;
• Благоприятно на здоровье скажутся различные специи, кроме куркумы, кориандра и шафрана.

Питта

Акцент стоит делать на горькой или сладкой еде. Ни в коем случае не употреблять чрезмерно горячие или холодные блюда. Важно соблюдать меру, несмотря на то, что склонности к ожирению у личностей с такой конституцией тела нет. И вообще, вегетарианство – именно то, что необходимо Питам.

• Подойдут молочные продукты, кроме сметаны;
• Любые овощи, только немного ограничить потребление свеклы, баклажанов, томатов и чеснока с луком;
• Если ягоды, фрукты, то без кислинки. Например, клюкву лучше не есть;
• Пшеница, рис, овёс, ячмень. Будьте аккуратны с кукурузой, чечевицей и просом.

Капха

Учитывая, что у них достаточно «холодное пищеварение», то нужно чаще выбирать горячие блюда, которые способны согреть, подарить тепло. Полезно горькое и сладкое, кислое и солёное лучше совсем исключить из своего рациона.

• Любые овощи и грибы. Внимательно быть только с огурцами, томатами и кабачками;
• С ягодами и фруктами ситуация немного сложнее, разрешаются яблоки, абрикосы, груши, сухофрукты и гранаты. Остальное ограничить, либо вообще, исключить;
• Можно семечки тыквы и подсолнечника, злаки и бобовые. Только не рис, пшеницу и сою с фасолью;
• Сахар лучше заменить мёдом, особенно, если добавлять его в чай или кофе.






8 ОКТЯБРЯ / 2019
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Подпишись на полезные статьи