Когда медитировать?
Медитировать можно в любое время. Но я советую делать это утром. Это помогает войти в новый день спокойным и позитивно настроенным, у вас будет ясность в голове. Также вы становитесь более дисциплинированы, потому что знаете, что вам нужно проснуться раньше, чтобы сделать практику.
Днём вы уже активны, заняты своими делами, много мыслей в голове, которые могут вас отвлекать. Но в этом случае медитация поможет перенести внимание на истинного себя, своё тело и ощущения, поможет расслабиться.
Также хорошо делать медитации перед сном, можно короткие, чтобы расслабиться после длинного дня и спокойно уснуть.