Система пищеварения очень сложна, но в тоже время очень умно продуманно. Все в теле взаимосвязано.
Давайте разберёмся. Например если человек плохо спит или наоборот тяжело просыпается, или испытывает дефицит сил/энергии..? В чем причина?
-Также в кишечнике.
- Недостаток витаминов, которые мы не поставляем кишечнику в должном количестве и качестве.
-Нарушение микрофлоры, преобладание плохих бактерий и дефицит полезных, истончение стенок кишечника, скопление токсинов на стенках-причины плохой усвояемости микро и макроэлементов, которые поступают в кишечник с пищей.
-А также паразиты, размножающиеся в кишечнике.
Иногда стресс, прием антибиотиков или неверный рацион приводит к нарушению баланса микрофлоры кишечника, в результате чего увеличивается количество патогенны(вредоносных) бактерий и снижается количество полезных бактерий.
Кишечник способен защитить организм от вредных веществ в том случае, если его стенки будут достаточно плотными. Сбалансированная микрофлора способствует поддержанию надлежащего состояния стенок кишечника.
Да, возможно человек хорошо и правильно питается, но испытывает недомогание, болеет, толстеет, худеет, испытывает психо-эмоциональных дискомфорт, подвержен заболеваниям и вирусным инфекциям, ослабеванию иммунитета организма в целом- именно по причине тех самых дисфункций внутри ЖКТ.
Примерно 70% иммунитета человека содержится в кишечнике.
Если полезных бактерий в кишечнике достаточно, то организм чувствует себя хорошо. Полезные бактерии снижают вероятность возникновения острых воспалений кишечника, т.е. диареи, а также других инфекций, аллергических реакций, хронических воспалительных заболеваний и функциональных расстройств кишечника.
Стоит уделить внимание и взаимосзязи кишечника с головным мозгом!Трудно представить себе, что процессы, происходящие внутри кишечника, влияют на работу нашего мозга и настроение. Микрофлора кишечника и бактериальное равновесие связаны с нашим головным мозгом. При здоровом кишечнике головной мозг работает лучше.
Функциональные расстройства кишечника могут оказать влияние на наше настроение и даже вызвать психические расстройства, в частности, депрессию и хроническую усталость. Функциональные расстройства кишечника и особенно синдром раздраженного кишечника (IBS) – известный пример нарушения нервных связей между кишечником и головным мозгом.
Кишечник-второй мозг!Депрессия и рационАнтидепрессанты повышают уровень серотонина в мозге, и человек чувствует себя хорошо.При этом примерно 90% серотонина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение благополучия, — производят нервные клетки в кишечнике!Поэтому часто смена питания помогает куда лучше антидепрессантов. К этому выводу пришли неврологи и психиатры. Если кишечник «не в настроении», то и мозг чувствует то же самое.
Нельзя забывать и о том, что
стабильная работа кишечника в определенной мере показывает степень баланса гормонов щитовидки, кортизола и эстрогена. И естественно, это негативно сказывается на общем состоянии иммунной системы.
Женские гормоны и ЖКТВ течение всей жизни женщины в ее организме происходят изменения концентрации гормонов репродуктивной сферы, которые влияют на общее самочувствие и здоровье в целом.
Активное действие гормонов репродуктивной сферы начинается примерно с 15-летнего возраста — времени, когда обычно у женщины устанавливается ритмичность их выработки и регулярный менструальный цикл. С этого же возраста начинаются проблемы с работой кишечника, одной из самых актуальных среди которых является запор.
Также не следует забывать и еще об одном важном гормоне, определяющем не только настроение женщины и ее восприятие окружающего мира, но и работу кишечника. Это — серотонин, или «гормон счастья», широко известный как средство, помогающее справляться с депрессией. Однако многие не знают, что данное вещество на 95% вырабатывается не в головном мозгу, а в кишечнике. Вследствие этого серотонин во многом определяет процессы пищеварения. В частности, именно он оказывает выраженное влияние на моторику кишечника и пассаж, или продвижение, содержимого желудочно-кишечного тракта.
Не в нашей власти изменить, как мы появились на свет и какая у вас сформировалась микрофлора, вы в состоянии ее изменить — с помощью того, что едим, в какой среде живем и какой образ жизни ведем. Сегодня наука дала нам возможность влиять на свой мозг, просто меняя рацион. И улучшать свое самочувствие день ото дня!Полезные Книги по теме:
Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела – Божена Кропка
Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем Джулия Эндерсон
Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем. Эмеран Майер