MENU
ВАЖНЫЙ ОРГАН
Сегодня хочу с вами поговорить о нашем если не самом, то одним из важнейших органов, который влияет на все: внешнее, внутренне, гормональное, психологическое и другие состояния. В целом на наше здоровье и жизнеспособность.
Догадались о чем я?
Конечно о Желудочно- Кишечном Тракте (ЖКТ).

Начну с того, что я стала интересоваться и дальнейшем изучать детали своей пищеварительной системы по причине не только внешнего вида и фигуры, но и проблем с кожей. Казалось бы, акне-это забота косметологов и хороших уходовых средств. Но не только их.
Как сказал мне один врач:«Прыщ-это только верхушка айсберга». Именно так оно и есть, кожа лишь отражает внутреннее состояние, поэтому если есть вопросы-копать нужно глубже. В кишечник. Это касается не только акне, но и морщин, эластичности, цвета лица и др.кожных заболеваний.
Ведь действительно, чаще всего грамотные врачи при заболеваниях начинают составлять определенное меню питания, исключая продукты-вредители и раздражители.
Помимо этого важно состояние микрофлоры, бактерий и наличие паразитов, которые живут там своей жизнью и напрямую руководят процессами нашей жизнедеятельности изнутри.

Кишечник является самым большим органом иммунной защиты в человеческом организме.

Желудок-тонкая кишка-толстая кишка-прямая-это ЖКТ, который занимает примерно 40% нашего тела и от этого органа зависит здоровье остальных.

Ты то, что ты ешь. Это ведь не просто фраза. Все что попадает внутрь -становится частью нас и соответственно влияет на весь процесс работы организма.

Система пищеварения очень сложна, но в тоже время очень умно продуманно. Все в теле взаимосвязано.
Давайте разберёмся. Например если человек плохо спит или наоборот тяжело просыпается, или испытывает дефицит сил/энергии..? В чем причина?
-Также в кишечнике.

- Недостаток витаминов, которые мы не поставляем кишечнику в должном количестве и качестве.

-Нарушение микрофлоры, преобладание плохих бактерий и дефицит полезных, истончение стенок кишечника, скопление токсинов на стенках-причины плохой усвояемости микро и макроэлементов, которые поступают в кишечник с пищей.

-А также паразиты, размножающиеся в кишечнике.

Иногда стресс, прием антибиотиков или неверный рацион приводит к нарушению баланса микрофлоры кишечника, в результате чего увеличивается количество патогенны(вредоносных) бактерий и снижается количество полезных бактерий.
Кишечник способен защитить организм от вредных веществ в том случае, если его стенки будут достаточно плотными. Сбалансированная микрофлора способствует поддержанию надлежащего состояния стенок кишечника.

Да, возможно человек хорошо и правильно питается, но испытывает недомогание, болеет, толстеет, худеет, испытывает психо-эмоциональных дискомфорт, подвержен заболеваниям и вирусным инфекциям, ослабеванию иммунитета организма в целом- именно по причине тех самых дисфункций внутри ЖКТ.

Примерно 70% иммунитета человека содержится в кишечнике.
Если полезных бактерий в кишечнике достаточно, то организм чувствует себя хорошо. Полезные бактерии снижают вероятность возникновения острых воспалений кишечника, т.е. диареи, а также других инфекций, аллергических реакций, хронических воспалительных заболеваний и функциональных расстройств кишечника.


Стоит уделить внимание и взаимосзязи кишечника с головным мозгом!
Трудно представить себе, что процессы, происходящие внутри кишечника, влияют на работу нашего мозга и настроение. Микрофлора кишечника и бактериальное равновесие связаны с нашим головным мозгом. При здоровом кишечнике головной мозг работает лучше.

Функциональные расстройства кишечника могут оказать влияние на наше настроение и даже вызвать психические расстройства, в частности, депрессию и хроническую усталость. Функциональные расстройства кишечника и особенно синдром раздраженного кишечника (IBS) – известный пример нарушения нервных связей между кишечником и головным мозгом.

Кишечник-второй мозг!

Депрессия и рацион
Антидепрессанты повышают уровень серотонина в мозге, и человек чувствует себя хорошо.При этом примерно 90% серотонина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение благополучия, — производят нервные клетки в кишечнике!Поэтому часто смена питания помогает куда лучше антидепрессантов. К этому выводу пришли неврологи и психиатры. Если кишечник «не в настроении», то и мозг чувствует то же самое.

Нельзя забывать и о том, что стабильная работа кишечника в определенной мере показывает степень баланса гормонов щитовидки, кортизола и эстрогена. И естественно, это негативно сказывается на общем состоянии иммунной системы.


Женские гормоны и ЖКТ
В течение всей жизни женщины в ее организме происходят изменения концентрации гормонов репродуктивной сферы, которые влияют на общее самочувствие и здоровье в целом.
Активное действие гормонов репродуктивной сферы начинается примерно с 15-летнего возраста — времени, когда обычно у женщины устанавливается ритмичность их выработки и регулярный менструальный цикл. С этого же возраста начинаются проблемы с работой кишечника, одной из самых актуальных среди которых является запор.

Также не следует забывать и еще об одном важном гормоне, определяющем не только настроение женщины и ее восприятие окружающего мира, но и работу кишечника. Это — серотонин, или «гормон счастья», широко известный как средство, помогающее справляться с депрессией. Однако многие не знают, что данное вещество на 95% вырабатывается не в головном мозгу, а в кишечнике. Вследствие этого серотонин во многом определяет процессы пищеварения. В частности, именно он оказывает выраженное влияние на моторику кишечника и пассаж, или продвижение, содержимого желудочно-кишечного тракта.


Не в нашей власти изменить, как мы появились на свет и какая у вас сформировалась микрофлора, вы в состоянии ее изменить — с помощью того, что едим, в какой среде живем и какой образ жизни ведем. Сегодня наука дала нам возможность влиять на свой мозг, просто меняя рацион. И улучшать свое самочувствие день ото дня!





Полезные Книги по теме:

Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела – Божена Кропка

Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем Джулия Эндерсон

Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем. Эмеран Майер

16 ИЮЛЯ / 2019
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Подпишись на полезные статьи